皆さん、こんにちは☺️
ヨガインストラクターYukoです☺︎

気持ちの良い5月ですね☀️

5月も半ば、いかがお過ごしですか？

今日も一日の始まりは、ヨガでスタート🌱

この時期、早く起きて芝生の上で、

外ヨガなんていうのもいいですね！

最近、ヨガウエアも私服も一緒みたいになってて、

いつも楽ちんな服ばっかりで過ごしてる気がするなw🧐

この日は初めての方が2人も来てくれました❤️

夏に向けて脚とお尻を引き締めるメニューで。
いい感じに負荷がかかってくれたはず！

皆さん、ヨガの目的はそれぞれで、
その中でも自律神経の乱れを整えたいという生徒さんが多いです！

呼吸に動きを合わせながらポーズをとることで、
呼吸でしか整えられない自律神経が整えられ、
副交感神経が高まり、

リラックス効果や気持ちの安定にも繋がります♡

やっぱり呼吸ってすごい！っていつも思う👌

ママや毎日お仕事の方は、

なかなか自分の時間って取れないし、

だからこそ自分と向き合う時間って必要。

自分と向き合う時間を持つことで、

自分で自分を癒すことができるのです。

世の中のスピードに自分を合わせようとしたり、

周囲のことを考えるとき、頭の中も心もフル回転の状態。。

ヨガの時間だけでも、

日常のあらゆることから解放されると、

ストレス発散にも繋がります♡

痩せたい人
健康になりたい人
美意識高めたい人
引き締めたい人
普段体を動かさない方も、体が硬い方も
1度やってみてください😁

ヨガを好きになるきっかけになれば嬉しいです✨✨

newnail💅

テラコッタ色、落ちつくし好きな色です♡