ダイエット方法は、メディアやSNSなどで多数取り上げられてます！

それらから選ぶのも一つの手段です。

賢く痩せる方法、それは　まず　「自分の太る原因」　を知ることだと思います。

せっかくダイエットに成功しても、原因を知らないとダイエット前の体型に戻るのは、、、

時間の問題かもしれません。。。

Q：

さて、あなたはどれに当てはまりますか？

A　脂質太り

揚げ物や濃い味付を好み、スナック菓子やチーズなどの乳製品も好き。

週2回以上お酒を飲む。吹き出物や肌の調子が悪い。

B     糖質太り

甘いものや果物、ジュース、アルコール、そしてご飯や麺などを主食とする。

普段からお菓子を持ち歩き、周りに配る。

C　水太り

汁ものなどのスープ類を好み、漬物などの味の濃いものが好き。

ひとりで過ごす方が好き。季節を問わず冷たい飲み物や食べ物を好む。

むくみ、冷え症体質。

太る原因が解ったところで、次にどのように改善するか。

A ： 脂質太りの方は、有酸素運動が効果的。

B ：  糖質太りの方は、筋トレが効果的。

C ： 水太りの方は、ストレッチが効果的。

実は改善方法に上がった上記3点は、先日お話ししたサーキットトレーニングに含まれているんです！！

運動前後にストレッチをし、ボードエクササイズで脂肪燃焼の有酸素運動をし、マシンで筋力アップを順番に行います。すべてのタイプに適した運動方法なのです！！

先日もお伝えしたダイエットに必要なこと

1、継続

2、太る原因を知る

次回もダイエットに必要な事を引き続きお伝えします！！

店長のインスタより拝借！

店長（左）と仲良しのフィッツミーの三田店　ニッシー（右）と！！

東京の研修後に、この3人でよくジムに行ったなぁ。。懐かしい！！！

運動の楽しさを知りました！！！

店長は頑張りすぎて服が破れました。笑